Hey，早八人！本周五，3月21日世界睡眠日來啦～

為增強廣大青年學子對睡眠質量的關注，校心理健康教育與咨詢中心聯(lián)合校團委組織開展“每天多睡一小時，健康生活好精神”世界睡眠日系列主題活動。

告別“特困生”，獲取助眠科學大禮包，讓我們一起提前來解鎖有哪些活動~

一、折出好睡眠，健康共相伴—— 世界睡眠日折紙diy活動

主辦方：校心理健康教育與咨詢中心、校團委

承辦方：智能工程學院

地   點：致遠社區(qū)

活動時間：3月19日下午

二、新學期·心啟航—— 壓力分解墻趣味游戲

主辦方：校心理健康教育與咨詢中心、校團委

承辦方：文化旅游學院

地   點：躬行社區(qū)

活動時間：3月19日下午

三、音愈時光，祝君好眠—— 主題音樂分享匯

主辦方：校心理健康教育與咨詢中心、校團委

承辦方：建筑工程學院

地   點：揚帆社區(qū)

活動時間：3月19日下午

四、早睡早起，健康每一天！—— 早睡早起 Vlog 挑戰(zhàn)賽

主辦方：校心理健康教育與咨詢中心、校團委

承辦方：信息工程學院

地   點：博學社區(qū)

活動時間：3月19日下午

五、好眠筑夢，護航未來—— 睡眠知識講座

主辦方：校心理健康教育與咨詢中心、校團委

承辦方：交通工程學院

地   點：遠航社區(qū)

活動時間：3月19日下午

六、解鎖睡眠密碼，科普健康知識—— 睡眠知識科普宣傳展

主辦方：校心理健康教育與咨詢中心、校團委

承辦方：機電工程學院

地   點：筑夢社區(qū)

活動時間：3月19日下午

七、晚安計劃—— 暖心原創(chuàng)晚安文案分享秀

主辦方：校心理健康教育與咨詢中心、校團委

承辦方：商學院

地   點：勵志社區(qū)

活動時間：3月19日下午

八、夢境筆記，探索健康睡眠——  “解夢初探”趣味活動

主辦方：校心理健康教育與咨詢中心、校團委

承辦方：國際教育中心

地   點：“一站式”學生社區(qū)南區(qū)共享中心

活動時間：3月19日下午

九、開啟心靈之窗，共同關注睡眠—— 手語 Vlog 挑戰(zhàn)賽

主辦方：校心理健康教育與咨詢中心、校團委

承辦方：特殊教育學院

地   點：愛心樓中庭

活動時間：3月19日下午

三月好眠，為心靈充電！春夜靜美，睡眠是心理健康的守護者，給大家提出幾點睡眠建議：

①規(guī)律作息，穩(wěn)定情緒節(jié)律；

②睡前遠離電子屏幕，減少焦慮源；

③睡前冥想或聽輕音樂，舒緩緊繃神經；

④15-30分鐘午休，煥活專注力。

用深度睡眠澆灌心靈土壤，擁抱春日蓬勃的精神力量！

(供稿/袁雯雯)